Juhannus on tuota pikaa kalenteriin osuva vapaa. Siitä on vielä kesälomiin kaksi viikkoa. Monella alkaa lomat viimeistään nyt, kun keskikesä kolkuttelee ovella.

Oman elämän seikkailuissa on kiirettä. Vapaa-ajalla ei ehdi paljon tehdä, tuntuukin että elämä vain lipuu virrassa, jonka nopeutta ei voi itse säädellä. Sormenpäät tuntuivat juuri kovin pehmeiltä, lienevät seurausta tiskauksesta, jota harrastin hetki sitten. Se onkin mielestäni yksi rentouttavimpia kotitöitä. Toki muukin puhdistus tuottaa mielihyvää, mutta ehkä tiskauksen lyhyt kesto tuntuu kutkuttavan hyvältä.

Mielihyvä tai edes levollinen mieli. Se kai on meidän monen toiveuni, jota odotetaan. Mutta eihän se voi tulla jos meillä on pää täynnä karvaisia ajatuksia(karvaisia ehkä siksi, että hiukset nousevat pään sisältä). Olen jo muutaman vuoden ajan yrittänyt oppia läsnäolemisen jaloa taitoa. Mutta helpoista askelista huolimatta se tuntuu olevan vaikea pala purtavaksi.

Viimeisin apu on tullut ‘Jokapäiväinen Zen‘ kirjan myötä. Siinä kehotettiin havaitsemaan ajatuksia, kun ne pulpahtelevat mieleen. Toki ajattelu on tärkeää, kun teemme esimerkiksi vaikka tätä kirjoitustehtävää tässä. Mutta kun olet niin sanotusti jouten, mielesi kehittelee kaikenlaisia kuvia, unelmia ja uhkia. Läheltä ja kaukaa. Olet ikäänkuin unessa ja aistien tarjoamat havainnot suljetaan pois. Nuo mielenliikkeet ovat enimmäkseen täysin turhaa pohdintaa. Ne vain ahdistavat tai ainakin vievät sinua pois todellisuudesta.

Omalla kohdallani olen havainnut että olen mestari kehittämään vaikka minkälaisia ajatuspolkuja. Mutta lopulta en saa niistä muutakuin harmia. Mieli ahdistuu keskittymiskyky herpaantuu ja yksinkertaisissakin asioissa saattaa tulla helppoja virheitä.

Yllä mainitun kirjan vinkki olikin hyvin yksiselitteinen. Opi tunnistamaan nuo mieltä ahdistavat ajatukset. Nimeä ne ja kun ne seuraavan kerran koputtavat päästäksesi käyttämään ajatuskapasiteettiasi, voit heittää ne roskiin saman tien. Nimeäminen helpottaa niistä eroonpääsyä.

Kun sitten pääsi on ajatuksista vapaa, voit keskittyä siihen mitä kulloinkin teet. Olet silloin läsnä, eikä ajatus harhaile haaveissa tai uhkissa. Lopulta vain sinä voit vaikuttaa siihen, mitä pääsi ajattelee.

Oheiset kuvat eivät suoranaisesti liity tähän kirjoitukseen, mutta ovat osana muistuttamassa kuinka tärkeää hetkeen keskittyminen on.